편두통 완화를 찾는 방법

증상 추적은 통증을 더 잘 이해하고 관리하는 데

유용한 도구가 될 수 있습니다.

 

 

증상, 심각도 및 빈도

편두통이있는 사람은 누구나 통증을

0에서 10까지의 척도로 요청하는 의사들에

대해 잘 알고있을 것입니다. 0이 가장 낮고

10이 가장 높은 수준의 통증입니다.

 

내 개인적인 편두통 추적이 같은

척도를 따르는 것은 당연합니다.

 

통증 척도를 기록하는 것 외에도

머리 / 목 / 어깨의 통증 부위와

메스꺼움, 혼란 / 뇌 안개, 무감각 또는

기운을 경험했는지 여부를 기록합니다.

 

이러한 각 증상에 대해

발생 빈도와 각 증상의 길이를 기록합니다.

시작

앱을 사용하는 것이 너무 힘들다면 작게 시작하여

매일 통증 척도를 적어 기준을 읽는 것이 좋습니다. 통증이

더 심해지는 날에는 필요하다고 느끼는

다른 세부 사항을 기록하십시오.

 

시작하기는 어렵지만 그 과정에서

새로운 것을 배울 수 있습니다.

 

주의사항

내 고통을 면밀히 추적 한 초기 몇 년 동안

이러한 모든 편두통 앱은 아직 존재하지 않았습니다. 

 

그래서 저는 매일 편두통의

모든 세부 사항을 수동으로 기록해야했습니다.

종이에 결과를 보는 것은 어려웠습니다.

 

당신이 힘으로 모든 것을했다고 느끼고

여전히 매일 10 초를보고있는 것은 패배입니다.

 

통증 추적 결과를보고 화를 낸다면,

당신 만이 그렇게 느끼는 것은 아닙니다. 

보기 힘든 일입니다!